Простые советы по уходу за грудью в домашних условиях

Совет №1: Выбирайте бюстгальтер правильно
Правильно подобранный бюстгальтер прилегает плотно, но не сдавливает грудь, а после его снятия на коже не остаются следы. При маленькой груди многие женщины не носят бюстгальтер постоянно, но при занятиях спортом, во время беременности и кормления грудью бюстгальтер нужно обязательно надевать.
Бюстгальтер нужен для того, чтобы поддерживать грудь, снимать часть нагрузки и придавать ей красивую форму.

Совет №2: контрастные водные процедуры и протирание кубиками льда
Кубики льда отлично тонизируют кожу, делают её нежной и бархатистой. Массаж ледяными кубиками способствует приливу крови к коже, она лучше снабжается кислородом и питательными веществами. Для улучшения эффекта используйте при замораживании воды отвары и настои из лекарственных трав. Массаж кубиками льда нужно выполнять лёгкими круговыми движениями, уделяя каждой груди одну минуту. Дольше не рекомендуется, чтобы не застудить молочные железы, что может привести к их воспалению.

Совет №3: правильная осанка
Осанка влияет и на красивую походку, и на внешний вид груди. Проверить, правильная ли у вас осанка можно очень просто. Положите на голову книгу и походите по комнатам, если книга не упадёт в течение трёх минут, то осанка у вас правильная. В противном случае следует заняться своей осанкой, выполняя комплекс упражнений по её улучшению и следя за тем, чтобы держать спину прямо, а плечи расправленными.

Совет №4: Как лучше спать
Каждый из нас во время сна предпочитает ту или иную позу, в которой ему наиболее комфортно засыпать. Если вы предпочитаете спать на животе, то постарайтесь избавиться от этой привычки. Наилучшее положение – лёжа на спине, на плоской подушке.
Сон на животе способствует быстрому появлению морщин в области декольте, ухудшает кровообращение в груди, приводит к отёкам лица.

Совет №5: полезная еда для сохранения красивой груди
В свой рацион необходимо включать овощи и фрукты, соки и морсы, хлеб с отрубями, каши из цельного зерна, минеральную воду. Ешьте поменьше солёной пищи, которая задерживает воду в организме и вызывает растяжение кожи. Никогда не выбирайте слишком жёсткие диеты, этим вы испортите не только систему пищеварения, но и сделаете кожу сухой, истончённой и морщинистой.